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保护精子的注意点
2022-08-19

精子是男性的生殖细胞,在性爱中需要精子,生育后代更是需要精子,可见,精子是多么的重要。那我们应如何保护精子呢?下面就来具体的了解一下。

合理调整饮食:多吃一些含精氨酸类食物,如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜:近年来研究表明,常吃芹菜的人,精子数量明显减少。

减少烟酒危害:吸烟和酗酒是精子的大敌,有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须彻底戒除;酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优,可适量饮用。

控制房事次数:房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。

保持阴囊适温:不穿紧身裤和化纤内裤。紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚,使局部散热减少,引起睾丸高温,有碍精子生成,并且会限制阴囊部位静脉血液的回流,造成睾丸淤血,更会影响精子生成;混纺及聚脂等化纤内裤,会在阴茎组织内产生静电场,抑制精子生成,减少精子数量,引起少精症。不洗桑拿浴和热水盆浴,桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度,高温环境下阴囊会受到影响而导致精子发育障碍,还会造成死精。

防止药物损害:有些药物可使精子数量减少,活动异常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等抗肿瘤药,单胺氧化酶抑制药,睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都应尽量避免使用,必要时在医生指导下使用。

避免化学污染:一项小型的调查发现,从事化学或放射性工作的人,其精子数量、质量和非此工作的人存在明显的差异。对于经常接触化学物质的人,一定要严格按照操作规定和防护章程作业,不可疏忽大意,并要按时接受精子测试。

注重劳逸结合:人的大脑皮层处于正常工作状态下时,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由于身体处于疲劳状态,大脑皮层的工作便会失调,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,导致不育。

加强身体运动:运动的方式应以耐力训练为主,不求运动量和运动强度,贵在长期坚持不懈,达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等,每天运动至少要30分钟。