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举重时为什么有人会头晕
2022-06-27

举重时头晕是因为脑缺血所引起的暂时现象。

举重时常常有暂短的憋气动作。所谓憋气就是关闭声门(是喉部的气管的通道),然后用力收腹收胸,向外呼气,这样就造成了胸腔和腹腔的内压显著增大。平时胸内压呈现着负压(即低于大气压),平均比大气压低10毫米汞柱。但在憋气时,胸内压变为正压。在胸膜腔内有大的血管通过,其中管壁弹性较差的腔静脉,由于胸膜腔内压力增大而压扁,使血液回流受到严重阻碍,造成由于回心血量减少而弓[起的心输出量骤然减少,导致头部脑组织缺血,而出现头晕现象。憋气之后,血液循环正常了,这种头晕现象就会消失。举重训练时,一般都不要求在深吸气后再做憋气,而是不要吸满;而且在举杠铃发力的一刹那,声门突然开放,发出“嗨”的声音呼气,这样做可以避免因为过度憋气而发生的头晕的现象。

值得注意的是,憋气后的急剧地呼吸,胸内压的骤然下降,会使回心血量大大增加,反射地引起输出量明显增多,血压即骤然升高,这对一些患有高血压、冠心病和血管硬化的中老年人来说,很易导致意外。